下楼梯有恐惧症如何克服？
你好，很荣幸回答你的问题，可能是过去陡峭山路下山时建立的，以后累积而成的条件反射，建议满灌疗法，即经常性的登高甚至蹦极，挑战自我，战胜恐惧心理。1积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培
最新回答
1、你好，很荣幸回答你的问题，可能是过去陡峭山路下山时建立的，以后累积而成的条件反射，建议满灌疗法，即经常性的登高甚至蹦极，挑战自我，战胜恐惧心理。
2、1积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。 要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐
相关问题
下楼梯有恐惧症如何克服
- 你好，很荣幸回答你的问题，可能是过去陡峭山路下山时建立的，以后累积而成的条件反射，建议满灌疗法，即经常性的登高甚至蹦极，挑战自我，战胜恐惧心理。
- 1积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。 要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐