怎么使拳头变的更硬最好能打碎15厘米硬木板?
那样太伤拳头了 建议你别那样练回正题 建议你用拳头支撑地面做俯卧撑 既练了胸肌也练了拳头硬度(加负重效果更好)然后再装碎石打自己做一个沙袋,不过里面不要装沙,而是装碎石,然后每天击打,一个月后你就能如愿以尝了.
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1、那样太伤拳头了 建议你别那样练回正题 建议你用拳头支撑地面做俯卧撑 既练了胸肌也练了拳头硬度(加负重效果更好)然后再装碎石打
2、自己做一个沙袋,不过里面不要装沙,而是装碎石,然后每天击打,一个月后你就能如愿以尝了.
3、拳卧撑最有效
4、找个沙袋来练
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怎么使拳头变的更硬最好能打碎15厘米硬木板
- 那样太伤拳头了 建议你别那样练回正题 建议你用拳头支撑地面做俯卧撑 既练了胸肌也练了拳头硬度(加负重效果更好)然后再装碎石打
- 自己做一个沙袋,不过里面不要装沙,而是装碎石,然后每天击打,一个月后你就能如愿以尝了.
- 拳卧撑最有效
- 找个沙袋来练