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爬楼梯的热量消耗需根据体重及运动的速度决定,如65公斤的男性半小内时匀速中等步频爬楼梯可容消耗大约200多千卡热量,女性相对于男性稍微可减少一些,但差距不大。在爬楼梯的过程中一定要注意方式、方法的正确性,避免对膝关节、踝关节造成运动损伤
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我甲亢，今天忘带电梯卡了，用了5分半爬到24楼，除了胸口闷得难受之外，还好，可能和自己在军校待过有关系我平时跑步，基本都是平路，我准备上班每天跑一次20层，第一天是一步一个台阶，用时3分20秒，第二天，一步2个台阶用时2分26秒，今天用时2分27秒，希望有一天能跑进2分
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农村建一层楼多少钱,不管建什么房子,都必须由地基,没有地基的房子,不会牢固。一般在农村建一幢四十平米左右结构简单不装修的房子 ,用不了太多的钱,五六千元应该就可以了。。##现在盖一层楼包装修大概要多
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一层怎么变两层 4款一层改造变两层装修设计效果图,层改造变两层装修设计效果 去ID家找效果图。##一层楼隔 两层 材料,楼板就用方通做就OK了,工艺很简单,做成网格状就可以了,上面铺一层大芯板或其他
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通常可以打通，但要结合房子的具体情况确定开洞的位置、大小是否合适。而且开洞后必须采取加强措施，以保障结构安全建议你找开发商，请原设计单位的结构师给出具体意见.
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我个人认为内爬楼梯比较好吧，内爬楼梯安全一点吧看你房间大小吧。如果足够大，可以配个外爬梯的，比较占地，但能储物孩子爱玩，如果房间不大，就来个内爬吧，省地
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9*(5-1)36。 从一楼到五楼一共有36个台阶。 5*(5-1)20。 如果一步两个台阶,需要走20步
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自建房一层楼多少钱,叼,主体都150至190左右。包工同包模板的,一层都系7到8万,报建75一方 查看原帖>>。##农村建一层楼多少钱,不管建什么房子,都必须由地基,没有地基的房子,不
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每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提专高髋、膝、踝关节的属灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢
