爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层？

爬楼上是有氧运动，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量。如果目的是减肥，有氧运动30分钟以上为宜

爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层

问答分类爬楼梯有氧运动网友：暖暖冬日小兔子来源：装修问答网 2024-06-29

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1、爬楼梯算有氧运动吗

有氧运动爬楼梯
爬楼梯号称最佳的有氧运动。它消耗能量的作用远超过跑步、游泳和跳绳。一层台阶的爬算，如果两三层那样就比较接近无氧运动了，有氧运动要把心率保持在120左右持续性的算的，但要有长度。算呀，而且健身效果很好的应该算
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2、有氧运动爬楼梯一天最好几个来回

几个有氧运动来回
20层一趟就行了
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3、有氧运动爬楼梯一天最好几个来回

几个有氧运动来回
20层一趟就行了
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4、有氧运动爬楼梯一天最好几个来回

有氧运动爬楼梯
20层一趟就行了
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5、每天爬楼梯多少层为宜每天爬楼梯的好处

爬楼梯好处
每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提专高髋、膝、踝关节的属灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢
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6、经常爬楼梯会损伤膝盖吗每天爬6楼20次

爬楼梯膝盖
会损伤脚踝和膝盖，个人觉得膝盖伤害更大，亲身经历。会的，多吃山药黄豆，增加膝盖粘液，减少损伤会损伤脚踝和膝盖，我的工作负责电梯，检查电梯或救援经常需要爬楼梯，现在脚踝应当受损了，一遇变天或用脚多就会很痛，严重时不能碰地，连事都做不了
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7、怀孕初期可以每天爬楼梯吗

初期怀孕爬楼梯
在孕早期的话复需要多休息，避免劳制累的，加强营养就可以，在每天进行爬楼梯的话是可能会引起流产的，最好还是乘坐电梯的。7个月的时候可以根据情况适当活动的，爬楼梯还是比较利于后期顺产的。在孕期进行b超检测看胎儿各个器官的生长发育就可以的。
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8、孕妇几个月开始爬楼梯好每天应该爬躺

几个月孕妇爬楼梯
你好，怀孕36周就可以爬楼梯的，这个要以自己的身体状况来定，没有严格规定时间的。一般来说怀孕后期多散步，爬楼梯等活动是可以的，对于分娩是有帮助的，一天活动量在1-2个时就可以的
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9、每天爬楼梯有什么什么好处

有什么好处爬楼梯
1、保持骨关节灵活。
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10、每天爬楼梯的好处与坏处

坏处好处爬楼梯
好处:自残方便。坏处:死的太慢爬楼梯锻炼身体有助于消化减肥，但是坏处是累好处，锻炼身体，坏处，搞不好迟到
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11、每天爬楼梯能帮助长高吗有什么长高的方法

长高有什么爬楼梯
我以前也是对身高很矛盾。后来听体育老师说的方法后，现在高了好多了
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12、爬楼梯会损伤膝盖吗爬楼梯对膝盖的影响

膝盖爬楼梯损伤
人在爬楼梯的时候，膝盖所受到的力是不断变化的。膝盖作为大腿和小腿的连接部分，要承担来自体重的压力；爬楼梯时身体前后移动，膝盖也要承受一些来自水平方向的压力
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13、能爬楼梯的能爬楼梯的轮椅好用吗轮椅

轮椅爬楼梯好用
爬楼梯轮椅是非常贵的，普通家庭基本上很少使用，您可以咨询一下北京佳康时代医疗器械的销售人员。
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14、仓鼠会爬楼梯吗

仓鼠爬楼梯
会爬楼梯。。养好仓鼠的方法：。首先是挑选仓鼠
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爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层

爬楼上是有氧运动，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量。
如果目的是减肥，有氧运动30分钟以上为宜。楼主能爬30分钟吗？其实一般有氧运动20分钟对健康就不错了。

爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层？

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